为丰富研究生课余生活，引导学生树立正确、健康的心理观念，加强学生的心理健康教育，2021年4月20日下午16点，园艺学院研究生会举办了以“情绪的理解与管理”为主题的心理健康讲座，心理发展与教育中心的符丹老师受邀担任主讲，学院辅导员及100余名研究生参加。
符老师以同学们生活中常见的情绪外部表现为例，分析了情绪产生的原因。通过幽默诙谐的故事开场，介绍了“三脑理论”——安全脑、归属脑和创造脑在人类产生不同情绪中发挥不同作用的心理学知识。并以此为基础，分析了情绪与行为的关系，通过对情绪的管理，进而对个人的行为进行规范。最后，符老师从觉察情绪、理解情绪、接纳情绪三个方面展开，提出解决负面情绪的方法。在情绪管理中觉察情绪的发生，重视并友善的对待接纳，聚焦真正的需求，并通过正确的方式宣泄表达。符老师讲到，“应对不良的情绪，我们所采取的措施不应是逃避或使其消失，而是在情绪中找到平衡点，进而化解情绪，解决问题”。会上，同学们积极展开互动，气氛活跃，现场的交流对同学们有了进一步的疏导，提升了对心理健康知识的认知。
此次讲座就学生的情绪现状，分析其产生的原因，并提出有效的解决方案。通过此次活动，同学们认识到了心理健康的重要性，从而树立正确的心理健康意识，学会了与情绪共处。
符丹老师在认真讲解
心理讲座活动现场
